Pablo1 ZAREMBA - jesteś chipokrytą !!! szanuje cię jako osobę trenującąi szkolącą ale jako człowieka nie lubię - TO TY NA POLECENIE NASIŁOSKIEGO W KOMITYWIE Z OSYTKIEM ROZPĘTAŁEŚ TO g**** - JAKIM JEST ROZPAD NA DWIE FEDERACJE , DYMISJA NYCKA I CAŁY TEN SYF .....A TERAZ SIĘ ODCINASZ OD BAGNA KTÓRE SAM WYLAŁEŚ - MISTRZU MIEJ ODWAGĘ SIĘ PRZYNAJMNIEJ [...]
policja ? ludzie moge Ci podac spojrzenie z 2ch pkt widzenia. MOj ojciec - facet dobrze po 40 tce, pracowal z facetem ktory polecial z policji za alko.. ale koles jak popil to troche opowiadal. Wiec tak - w policji 80proc ludzi pije.. Ci co sa najnizej pija przez gowniana robote i gonienie za dzieciakami co radio ukradli, Ci co sa wyzej pija bo [...]
[...] tam zawitać. Chodziło o osoby zatrzymane, w różnych sprawach i szli zawsze na rękę by można było sie porozumieć z zatrzymanym zanim wyleci na monte, bo wtedy wiadomo jak jest. A co do NH i wspomnianej komendy, polecam Szajkę. NH ją znają, ale może wielu nie. Klimat fajny, podkład i zdjęcia ok. No może o tej policji za dużo, ale rozumie [...]
Dzięki,jestem jak w transie na tej redukcji każdy dzień interwały +dni wolne od siłowni drążek i pompki.Zajmuje to 2 godz dziennie.Mam nadzieje że za 2 tyg będę mógł was zaskoczyć i się pochwalić osiągami.I zapewniam was że wszystko jest robione bez diety(jem jak wcześniej).Jednak przyznam się ze będę musiał zejść poniżej 85kg.Planowałem 85kg ale [...]
PANOWIE TO JEST DZIAŁ GALERIA ZDJĘĆ TUTAJ KOMENTUJEMY ZDJĘCIA KAŻDY POST NA TEMAT DOPINGU CZY JAKIE KOLWIEK WYZWISKA BĘDZIE KASOWANY A AUTOR NAGRADZANY BANEM BEZ RÓŻNICY ILE LAT JEST NA FORUM KAŻDY MOŻE ZAŁOŻYĆ TUTAJ SWÓJ TEMAT I PISAĆ CO CHCE W SWOIM TEMACIE A CZY KTOŚ WIERZY CZY NIE WIERZY W JAKI SPOSÓB KTOŚ OSIĄGNĄŁ SWOJĄ FORMĘ TO NIECH [...]
PANOWIE TO JEST DZIAŁ GALERIA ZDJĘĆ TUTAJ KOMENTUJEMY ZDJĘCIA KAŻDY POST NA TEMAT DOPINGU CZY JAKIE KOLWIEK WYZWISKA BĘDZIE KASOWANY A AUTOR NAGRADZANY BANEM BEZ RÓŻNICY ILE LAT JEST NA FORUM KAŻDY MOŻE ZAŁOŻYĆ TUTAJ SWÓJ TEMAT I PISAĆ CO CHCE W SWOIM TEMACIE A CZY KTOŚ WIERZY CZY NIE WIERZY W JAKI SPOSÓB KTOŚ OSIĄGNĄŁ SWOJĄ FORMĘ TO NIECH [...]
[...] bo ja potrafie pić kawę z 3-4 łyżeczek i to kopiatych parzoną kilka razy dziennie...z drugiej strony przedtreningówki mają po 400mg kawy więc to nie jest 1 czy 2 łyżki... jak ktoś to widzi ile ja sypie to się zastanawiają czy ja mądry jestem hah :D z drugiej strony dziwie się ludziom że latami piją kawę po 1-2 łyżeczki przecież tolerancja [...]
Czy odpowiednio się zregenerujesz zależne jest od kilku czynników. Przede wszystkim poziomu wytrenowania, jakości regeneracji (jakość i ilość godzin snu), ogólnego odżywiania i ogółu tej aktywności fizycznej. Nie jest ona jakaś bardzo wysoka, więc problemów w tym kierunku nie powinno być. Może być jednak tak, że na treningu, kolejnego dnia [...]
Ok dzieki tak myślałem że to pewno nie idzie wywróżyć zbyt dużo zmiennych, Co do temperatury racja musze się grzać i staram sie jak najlepiej potrafie bo no ciepło nie jest to fakt już teraz jest tam po 10 stopni a co bedzie w zimie :D ...
Witajcie Panowie pasowałoby wrócić do sportu na poważnie po dluższej przerwie i to raz na zawsze... Do rzeczy mam takie pytanko Zacząłem teraz prace jako magazynier i ogolnie w sklepie spożywczym więc pracy jest dużo nie ma czasu nawet zjeść jakoś lepiej bułka w biegu albo nie... i praca Praca jest 8h dziennie targanie skrzynek z piwem [...]
1. Tak, jak napisał 4rScorpion - pół dystans. Do tego ja osobiście polecam również częste punktowanie na korpus, zwłaszcza po unikach bo u osoby dużo wyższej łatwiej jest dojść do brzucha, niż do głowy. 2. To kwestia czasu, aż dopasują Ci się trochę do rąk i aż Ty się do nich przyzwyczaisz. Chociaż za tą cenę bym na Twoim miejscu kupował na [...]
Troche mi szkoda Pudziana, nie mam nic do niego. Szanuje go jako siłacza za sylwetkę kulturysty. Ja bym wolał żeby pomyślał nad sobą. Może odejść w chwale i być wielbiony przez następna pokolenia. A idzie drogą ku przepaści. Przypomnijmy sobie Andrzeja Gołote, najlepszy polski bokser wagi ciężkiej. Był bohaterem narodowym, naszą dumą i chlubą. 2 [...]
http://www.youtube.com/watch?v=HrohTDG3GNw Polecam, nawet jak według was biorą koksy to nie ważne. Chodzi o samą wiedze a na pewno dobrze gada. Cały filmik najlepiej zobacz, a w skrócie chodzi o to żeby na redukcji najlepiej jechać na wysokich węglach ponieważ przy mniejszej ilości węgli palimy glikogen który jest odpowiedzialny za budowę mięśni a [...]
[...] bez doliczania rozgrzewki i stretchingu Podsumowując: 1.W następnym tyg dodam jedną drabinkę. Już ładnie idzie. Wolno, aczkolwiek idzie.. :) 2.Ostro!! (następny tydzień nwm jak z dodawaniem serii, bo sporo nauki mam po egzaminach gimnazjalnych, mógłbym powiedzieć, że więcej niż przed) 3.Ładnie na łydy wchodzi 4.Nieźle wspinam się w górę (taka [...]
Ogólnie jak dla mnie to i tak 3 cele to za dużo. Cel ma być jeden i to pod niego układasz plan. 3 cele to 3 razy mniejsza progresja dla każdego ćwiczenia z osobna. Chyba, że chcesz 4 godziny przeznaczać na trening to wtedy możesz się skupiać na całym ciele. To ma wyglądać podobnie do armstronga. Skupiasz się na podciąganiu, a pompki robisz tylko [...]
[...] razem zrobię ich więcej i będzie dobrze }:-( Podciąganiem to sobie podbiłem ego to chyba przez tą wizytę u dentysty adrenalina mi jeszcze została i dobrze poszło, ale jakoś dziwnie spokojnie się czułem, a początek kiepsko, bo bałem się że za mało zrobię, a tak bakcyla złapałem i zrobiłem za dużo :)) Dipy to wiadomo jest mooooc Pompki w [...]
[...] tak, warzywa mozna wykluczyc. W tym tygodniu tylko gotowane i dalej budze sie z 'nadetym brzuchem'. Pozniej juz jest tylko gorzej. Troche tu poczytalem: reg forum I na pewno jakis wplyw ma to jak pije i mieszam odzywke bialkowa. Wypijalem duzo piany, zaraz po tym witamine C z rozpuszczonej tabletki, wiec znowu powietrze z 'babelkow'. Przykladam [...]
[...] x 50kg Ab Wheel 5/5/5/5/5 53:24 Druga seria dipów - Bardzo ciężko ostatnie powtórzenie, trzecia seria dipów też ciężko ostatnie powtórzenie i ostatnia seria równie ciężka jak poprzednie wymienione %-). Jestem zadowolony z faktu iż mój nowy pas (dwa poprzednie zniszczone) wytrzymał 50kg... }:-( tylko troszkę za krótki łańcuch, ale to mam z [...]
[...] sumie dwa podobne sporty ale jednak roznice w nich sa. Postaram sie teraz udzielic odpowiedzi na wasz pytania. BYK zamierzam robic przysiady tradycyjne - nie wiem jeszcze w jakim zakresie czy do konca czy tez zatrzymywac sie przy rownoleglych udach do parkietu. Co do HST - ja osobiscie sie nie znam na tego rodzaju treningu - sam myslalem raczej [...]
[...] na których też jesteśmy-z poprzednich zawodów w Pradze lub z dowolnych zawodów,seminarium,programu treningowego spotkania z mistrzami,szkolenia . Zdjęć jest dużo. 5 startów jako zawodnik. 1 raz jako kibic :-) SFD/Images/2015/8/1/04642c39faec4240871d3c75479dd73e.jpg SFD/Images/2015/8/1/9b98cf8dbde94b8bbbd685e35c71568a.jpg 4.wrzucamy jedno [...]
COMBAT KALAKI
